A importância do Ômega-3

O ômega-3 ainda é bastante controverso no mundo científico, isso não dá para negar . Vários estudos ainda estão sendo realizados para comprovar todos os benefícios do óleo de peixe.

O efeito mais clássico creditado ao ômega-3 é a proteção do coração, basicamente por ter efeito anti-inflamatório, principal pano de fundo para o surgimento de problemas cardiovasculares.

Outro efeito, não tão conhecido, está no cérebro. Estudos já comprovaram sua eficiência no tratamento de epilepsio refratária. O ômega-3 auxilia a conter a perda de neurônios e estimula a criação de novas células nervosas.

Embora ainda não conclusivos, existem estudos que relatam atraso na manifestação nas falhas do cérebro, como Alzheimer em idosos saudáveis.

O que não se discute é que para gestantes, principalmente nos dois últimos trimestres e nos dois primeiros anos de amamentação, o óleo contribui para a criação da massa cinzenta dos bebês.

Se entrar em uma farmácia, irá encontrar uma variedade gigantesca de marcas de ômega-3, mas tome muito cuidado, o verdadeiro óleo de peixe não é tão barato como o atendente pode lhe dizer. Peixes não fazem promoção.

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